減肥
阻斷脂肪吸收
令脂肪未經消化便直接排出體外，如排油丸。
對腎虛水腫型和肌肉鬆弛型無效。
可以說，所有減肥藥物均有副作用，長期服用可能導致血壓上升、心跳、胸口翳痛、腸功能減退等。最好還是不要依賴藥物。
減肥食療
平日可多用冬瓜、蓮葉、赤小豆煲湯，有去水功效。
用桑寄生(或薏米)及山楂煮水飲，能降脂及幫助消化。
甘薯糙米粥含有人體所需的澱粉質及纖維，吃後可取代正餐。
飯後可飲一杯茉莉花加玫瑰花茶，有消脂作用。
有助消降血脂及消減膽固醇的食物包捉：冬瓜、黃瓜(抑制糖類在體內轉化為脂肪)、荷葉(降血脂)、紫菜(軟化血管，改善脂質代謝)、冬茹 (消減膽固醇，但嘌呤高，尿酸者慎用)、黑木耳(消減膽固醇)、及茄子(降膽固醇)等。
針灸按摩減肥
刺激局部穴位，例如使胃活動水平降低及餐後胃排空延遲。此外，藉著刺激一些內分泌的穴位，可促進機體脂肪代謝、消耗積存脂肪。
按摩能促進毛細血管再生，消除脂肪中的水份，促進腸的蠕動，腹肌收縮，減少脂肪積聚。身體某些位置的脂肪較易積聚，例如腰兩側、手臂內側、大腿及臀部等，要消減這些部位的脂肪較難，針灸按摩可發揮一定作用。
減肥中藥知多少
中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥；藥材畢竟有藥性和禁忌；減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。
用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：
消導藥：例如：山楂、穀芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱「消食導滯」)。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效。
利水滲濕藥：例如：澤瀉、云苓、車前子等，作用是袪濕，可幫助排出體內多餘水份。服後可增加排尿量，解濕熱，消水腫。
瀉下藥：例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便。其中大黃含大黃素等蒽琨衍生物，性質苦寒，可攻下燥結秘固之宿便，藥性猛烈。首烏則潤腸輕瀉，性質膩滯，令人產生飽的感覺。
降脂藥：例如：丹參、草決明、桑寄生、雞血籐等。丹參屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血籐同屬補益藥。
但上述四類減肥中藥各有利弊：
消導藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以後，內裡空空如也，很難按捺得住大吃一頓的慾望。
利水滲濕藥初用頗收效，磅數一定減，特別是對於水腫型肥胖人士而言。但長用會干擾正常運化，傷脾傷腎陰，得不償失。
瀉藥更危險，短時間服用或可藉通便減去胃腩，但時間一長，腸子可因此失去彈性，以後不懂自己運作，嚴重妨礙日後的排洩功能、營養吸收和分解。
降脂藥較安全，只要你屬於體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不虞脂肪球堵塞冠狀動脈，引發嚴重病變。
其實，說到底，最見效的減肥方法，還是運動和節制飲食。中藥只不過收錦上添花之效吧了!單單用藥減肥，效果絕不持久。
中藥減肥秘方
歷史上的四大美人有沒有試過中藥減肥？我敢打賭，楊貴妃一定沒有，因為她正是因為天生珠圓玉潤而見寵於唐明皇，又怎會輕言減磅呢？與趙飛燕同期的姊妹可能會有點壓力，但她們怎麼減法，卻沒有流傳下來，可惜!
民間的減肥方，我倒是有很多，不過，首先聲明，站在中醫角度，減肥只是藥物「副作用」，而非第一目的，所以，選用以下配方之前，請先確定你個人的體質和意願。
減肥方（1）： 山楂薏米水
功能：
利水、消積滯、瘦身。
材料：
山楂2兩(60克)、生薏米3兩(90克)、陳皮兩塊。
做法：
所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。（注意：冰糖不能久煮，否則會變酸）
解說：
生薏米利水，可助排除體內多餘水份；山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。
禁忌：
饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。
減肥方（2）： 雲苓去濕茶
功能：
去濕、排毒、減磅。
材料：
云苓5錢(15克)、澤瀉5錢(15克)、桑白皮3錢(9克)、生薑2錢(6克)、陳皮1塊。
做法：
配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁溫熱飲用。
解說：
云苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多餘水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨參、黃耆、白朮，可保脾胃。
禁忌：
小便過多者不宜。
減肥方（3）： 防風通聖散
功能：
排毒、降壓、修身。
材料：
酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢(15克)，麻黃、防風、荊芥、薄荷、白朮、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(30克)，甘草2兩(60克)、滑石3兩(90克)。
做法：
研粉埋丸，每次2錢(6克)，每15日為一個療程，按情況斟酌用藥。急性減肥可用沖服，但須專人指導。
解說：
本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉下等渠道，將體內食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不可貪快而亂用。
禁忌：
腸胃嬴弱者不宜。
減肥方（4）： 降脂強心湯
功能：
降膽固醇、活血、消脂。
材料：
丹參6錢(18克)，首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克)，甘草1錢(3克)。
做法：
材料洗淨，用5碗清水浸透，煎成一碗飲用。
解說：
首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎；丹參、寄生活血袪瘀；葛根強心降壓。
不過，藥始終是藥，中藥錯用，也會有不良後果。要達致減肥這藥物「副作用」，還是請教醫師，按你的體質，選擇消滯、降脂、利水或者瀉下藥，定期覆診，以確保人身安全。
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何顯亮
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