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慎防夏日杀手 - 紫外线
适当接受阳光照射，能产生维生素D，促进人体吸收钙，防止骨质疏松。不过，过度晒太阳却会招致疾病。太阳光中除可见光外，亦包括红外光和紫外光。紫外光会使皮肤过早衰老、出现绉纹、甚至引致皮肤癌。
臭氧层是阻挡紫外线到达地面的良好屏障，云层愈厚，紫外线愈难穿透到达地面。可惜，由於人为活动及工业污染的破坏，根据调查显示，自1978年开始的10年内，全球各纬度大气中的臭氧含量降低约1.2%至10%不等，南极上空则是臭氧被破坏最严重的地区，在春季期间更会出现所谓的「臭氧洞」。
紫外线的伤害
- 损害皮肤
在紫外线长期曝晒下，肌肤会失去弹性，逐渐产生黑色素。情况严重时，会引致皮肤癌。根据联合国的资料显示：大气总臭氧量若减少10%，皮肤癌的罹患率将增加26%，同时每年全世界将新增加30万名以上的皮肤癌患者。
- 导致白内障
眼晴在强烈紫外线照射下，会使透明的角膜混浊，引起角膜炎，或是造成结膜充血的结膜炎，最严重的则是白内障。据估计，大气总臭氧量若减少10%，全世界将产生160~175万名新白内障患者。
- 破坏免疫系统
由於皮肤是我们抵抗外来病原、微生物的第一道防线，因此，当皮肤的免疫细胞受紫外线伤害时，入侵的病毒或细菌就无法被免疫细胞藉着吞噬作用加以消灭；所以紫外线会减弱人体对病毒和病原菌的抵抗力，更容易罹患传染性疾病。
为预防紫外线的伤害，应采取下述防护措施，在户外工作或经常从事户外活动的人更须特别注意：
- 留意报章、电台及电视广播有关紫外线的指数报导。
| 紫外线指数 |
暴晒级数 |
云量 |
晒伤时限 |
| 0-2 |
低 |
雨天至阴天 |
- |
| 2-4 |
中等 |
阴天到密云 |
- |
| 5-6 |
高 |
密云到裂云 |
约30分钟 |
| 7-8 |
甚高 |
裂云到疏云 |
约15至20分钟 |
| 9或以上 |
极高 |
疏云到无云 |
约10分钟 |
指数过高时最好就留在家里。紫外线最强的时候是上午10时至下午2时，应留在室内或在阴蔽的地方，免受太阳的照射。
- 出外时，穿着松身衣服、戴阔边帽子或撑伞。另外，应配戴防紫外线的太阳眼镜。在 阳下工作的人，千万别脱去上衣，避免皮肤直接曝晒。
- 选用优质的太阳油。若在 阳下持续活动，应重复涂抹，因为流汗会令防晒效果降低。
- 雪地和沙滩所反射的紫外线对眼睛伤害更大，雪地反射80%而沙滩也有17%，所戴的太阳眼镜需能滤掉紫外线，以免眼睛受紫外线伤害。在海边时，须持续使用防晒油。
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