一夜安睡難求

一夜安睡難求
治療

　　失眠難不難醫?視乎導致失眠的原因而定。如果只因有實熱而睡不著，只要清了熱情況便會改善。不過，根據臨床經驗，許多病人往往又「熱」又「虛」。他們若曾服食鎮靜劑或安眠藥，問題更為複雜，醫治的時間亦更長。病人必須要有恆心和信心，才能改變體質，有一夜安睡。

食療

忌吃：盡量避吃令肝火上升的燥熱食品，即戒吃煎炸辛辣的食品。濃茶、咖啡、酒等刺激性飲料，亦應戒除。
宜吃：水果及蔬菜。不過，須注意有些水果(如榴蓮及荔枝)十分燥熱，長期捱夜的人絕對不宜。

湯水

名貴：
將花旗蔘(2錢)、霍山石斛(3錢)、麥冬(2錢)、沙蔘(2錢)隔水燉兩小時飲用(一人份量)。若嫌麻煩，可將霍山石斛磨成粉，加入花旗蔘茶內。花旗蔘屬較平和的提氣提神補品，而霍山石斛、麥冬、沙蔘則能養陰清內熱。
大眾化：
用石斛(3錢)、百合(5錢)、沙蔘、麥冬、太子蔘各3錢，加蘋果、雪梨各數個煲湯。

嬰兒／小孩也失眠?

　　

許多嬰兒整夜啼哭，不肯入睡，令家長不知所措，以為他們不舒服。其實，問題可能是嬰兒非常熱氣，以致睡不安寧。

熱氣食物伴成長

　　許多嬰兒是吃奶粉長大的。奶粉的製造過程必須經高溫乾燥，不但破壞營養，同時亦燥熱。嬰兒稍為長大，許多家長為求方便，便給他們吃即食米糊、即食麥片等。這些食物亦經高溫精製，令熱氣加劇。

　　當然並非所有吃奶粉長大的嬰兒都睡不安寧，問題主要是各人的體質不一。若嬰兒先天遺傳了父母燥熱的體質，再加上後天調節不當，便會不適。

食療

三個月以下的嬰孩：
由於肝腎發育未全，只能吸收奶類產品；即使熱氣，也無計可施。最好能餵哺母乳，但母親亦應避吃燥熱食物。
三個月以上的嬰孩：
- 盡量減少給他吃即食的食物，如米糊，麥片等，最好是親自煮些粥給他吃；
- 盡量多給他吃水果和飲水；
- 用糙米、紅米煮水開奶，酌量減少奶粉的份量；
- 若嬰孩仍睡不安寧，且經常無故啼哭，可用：

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