更年期疑雲

更年期疑雲
腎陰虛

　　腎為生命能量之本源，腎虛，整個機體都陷於虛的狀態。注意：這裏說的「腎」，是中醫學術語的「腎」，包括整個生殖系統，排泄系統和內分泌系統。如果將西醫術語對於「腎臟」的解釋套用到這個「腎」上面，你就會發覺，一切都不成立。

　　醫書說：「腎藏精、主髓，主骨。」在這裹，「精」指精液、體液；「髓」指腦部；「骨」指骨骼。所以Amy會出現下述問題：日間身體不由自主發熱出汗(即「潮熱」)，晚間渾身濕透(即「陰虛盜汗」)，精神恍惚、疲倦、記憶力下降、集中力不足，以致看報告不入腦(「髓」的問題)，以及四肢疲軟無力(「骨」的問題)。

　　中醫所謂「陰」，指血液、精液、汗液、眼水等人體的分泌。當陰缺乏時，陽(即器官機能狀態)就會相對增高，好像特別旺盛。表現出來，就是心跳加速、心情緊張、手震(初時可能只是一種感覺，嚴重時會真的手震)，晚上大腦神經過度興奮，以致整晚發夢，睡不安寧。

心腎不交

　　中醫學將心定性為「屬火」，腎則「屬水」，而兩者是相對的。當腎水(即腎陰)不足，心火(即心機能)就會相對升高，以致兩者距離拉遠，貧者越貧(腎水越見不足)，富者越富(心火越見高企)。

　　Amy就是這樣，出現水火不濟，心腎不交的問題，以致心跳、心慌、整日緊張(中醫術語為「心悸」)，但身體檢驗卻沒有貧血。不過，話雖沒有貧血，細胞的載氧量卻不足(中醫術語為「心血不足」)，因此人易疲勞，記憶力衰退，久而久之失去自信。值得一提的是，心腎不交這情況，中西醫看法都吻合。西醫也發現：腎上腺素增高，會造成心跳頻率飆升，血壓升降不定的情形。

養陰固腎食譜

海參炆排骨或瘦肉	名貴點的可配鮑魚、山瑞或魚唇
花膠炆北菇、鮑魚	最常用的是鵝掌，因太膩滯兼壯陽，反為不妙
生魚湯	可配沙參養陰補氣提神；玉竹養陰寧神；百合、蓮子固腎健脾寧神
山斑魚湯	材料同上
鰂魚湯	材料同上
百合黑木耳南棗糖水	功效補血活血養陰，但南棗切記去核，減低燥火

調理四大原則：

出外食飯，切戒煙酒、煎炸、膩滯、補品。
保持心平氣和，不要發脾氣。
減低工作量，放慢步伐。
適量運動，如太極、游泳。

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