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解救聲沙美人
戒掉壞習慣
要徹底解決聲沙的老毛病，潘小姐必須戒除以下的惡習：
- 不要大聲說話：氣不足的話，應考慮添置一個擴音器，用作輔助。
- 不要不停說話：我建議潘小姐每隔半小時，就自行休息五分鐘，讓聲帶歇一歇。
- 不要熬夜：熬夜最傷肝，會令肝臟及聲帶都容易充血。
- 戒吃煎炸辛辣香口食物：多吃會燥熱，亦會令肝臟及聲帶都容易充血。
- 不要妄補：這個陋習不獨潘小姐一人獨有。當歸紅棗水、黃耆(北
 )、雞湯，是潘小姐自覺身體欠佳，精力不繼時的至愛補品。但據她表示：「最奇怪的是，每次補身後，晚上就睡不著，輾轉反側，喉嚨痛加劇。」
其實在我看來，不足為怪，因為以潘小姐的體質而言，並不適合壯陽補火，否則本來已經過旺的肝火和不夠的津液，就會貧者愈貧（陰虛津液不足），富者愈富（肝火更熱）。所以，愈補愈差，是必然現象。
治療三部曲
清肝，養陰，補氣
宜：多吃蔬果
忌：熱氣食物（包括辣味、煎炸、人工添加劑）
妄自補身（戒濫用黨參、黃耆(北)、當歸等藥）
- 柯子、千張紙、竹蜂、津梗、麥冬、生地、北沙參、白芍、甘草同煎。
功能：養陰、開聲、止痛。
- 如想加強養陰效果，可酌量加花旗參、石斛同煎。
選藥：石斛價格相差頗大，貴價者如霍山石斛，索價 400-500 元一兩。平價版如小環釵，則只售 5-15 元一兩而已。
- 胖大海（又名大海欖）3粒，單味煲好，加冰糖或蜜糖，當糖水飲，可護聲。剛煲滾時，用口吸其蒸汽，亦有療效。
- 聲沙喉痛時，以生柯子（即柯子欖）一粒，切去頭尾兩端，含在口中，慢慢吞咽其汁液，可止痛開聲，頗為收效。
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