一夜安睡难求

一夜安睡难求
个案

　　伟明最近升了职、加了薪，不过却要身兼数职。他每晚十时多才回家吃晚饭，之後再埋首工作，到凌晨两、叁点才睡。一杯杯的浓茶、咖啡，伴他渡过漫漫长夜。捱夜不到两星期，他感到口乾口苦、头痛、声沙。家人见他工作辛劳，於是炖些补品给他吃，但他的精神不但没有改善，反而经常失眠、脾气也越来越暴燥。

讨论

　　捱夜，是身体的大敌。睡眠是补充精力的最佳方法。在该睡眠的时候工作，就会过度劳神。在中医学上，「精神」两字相连为一体，劳神即伤精。「精」不单是指精液及精子，而是代表「阴」，即身体所有的体液，包括精液、津液、血液、泪液，甚至是皮肤的油脂分泌。劳神伤精的结果是身体阴份不足，处於「阴虚」的状态，表现出来的徵状是口乾口苦，皮肤头发乾旱、贫血怕冷、精神不振。

睡眠不足

　　亦会影响人体的生理时钟及新陈代谢。中医学认为，每日十二个时辰，与人体十二经脉相连，亦与脏腑相配合。这学说称为「子午流注」。晚上十一时至凌晨一时属子时，行胆经；凌晨一时至叁时属丑时，行肝经。十一时至叁时该是睡眠的时间，若在该时段工作，会影响肝胆，令肝火上亢，表现出来的徵状是脾气暴燥，头痛、喉痛、眼现红筋等。中医学上称为阴虚火旺。

助阳补品弄巧反拙

　　从上述解释可归纳两点：长期捱夜会导致身体出现「阴虚」和「肝热」。要对症下药，就必须养阴清热。当阴份充足时，阳火自然会平伏。若错误地多吃一些壮阳火的补品，如人参、鸡精、鹿茸等，虽然暂时有提神功效，但长期下去会令身体机能处於过度兴奋的状态，即使很疲倦亦无法入睡。此外，由於阴阳是相对的，阳火过盛，会令阴虚的情况更严重，可见进补不宜对身体有害无益。

心火过旺

　　以上所说的「热」是虚热，还有一种热，是「实热」。实热的主要来源是不适当的饮食，例如过量的煎炸辛辣等污染食物，令身体产生排斥反应，形成一种实火，燃烧体内的津液，因而会感到口乾、口苦等。试想想，如果身体像着了火，又如何能安寝?中医学上称这现象为「心火过旺」，处理的方法是要清热。

心血不足

　　除了「热」的因素外，另一个导致失眠的原因是身体虚弱，气和血均不足够，以致心肌缺血，整个人心神不定，慌慌张张，严重时甚至觉得心往下沉。处於这种紧张兮兮的状态，难怪会整夜辗转反侧。所谓「心血不足」，就是指这情况，处理的方法是养血安神、补气补血。

　　除了上述生理因素外，心理因素亦同样重要。曾有一位病人，脉理上已没问题，只是仍睡不着。细问以下，原来出现婚姻问题，似乎这种心病，还需心药才可医治。

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