更年期疑云

更年期疑云
肾阴虚

　　肾为生命能量之本源，肾虚，整个机体都陷於虚的状态。注意：这里说的「肾」，是中医学术语的「肾」，包括整个生殖系统，排泄系统和内分泌系统。如果将西医术语对於「肾脏」的解释套用到这个「肾」上面，你就会发觉，一切都不成立。

　　医书说：「肾藏精、主髓，主骨。」在这裹，「精」指精液、体液；「髓」指脑部；「骨」指骨骼。所以Amy会出现下述问题：日间身体不由自主发热出汗(即「潮热」)，晚间浑身湿透(即「阴虚盗汗」)，精神恍惚、疲倦、记忆力下降、集中力不足，以致看报告不入脑(「髓」的问题)，以及四肢疲软无力(「骨」的问题)。

　　中医所谓「阴」，指血液、精液、汗液、眼水等人体的分泌。当阴缺乏时，阳(即器官机能状态)就会相对增高，好像特别旺盛。表现出来，就是心跳加速、心情紧张、手震(初时可能只是一种感觉，严重时会真的手震)，晚上大脑神经过度兴奋，以致整晚发梦，睡不安宁。

心肾不交

　　中医学将心定性为「属火」，肾则「属水」，而两者是相对的。当肾水(即肾阴)不足，心火(即心机能)就会相对升高，以致两者距离拉远，贫者越贫(肾水越见不足)，富者越富(心火越见高企)。

　　Amy就是这样，出现水火不济，心肾不交的问题，以致心跳、心慌、整日紧张(中医术语为「心悸」)，但身体检验却没有贫血。不过，话虽没有贫血，细胞的载氧量却不足(中医术语为「心血不足」)，因此人易疲劳，记忆力衰退，久而久之失去自信。值得一提的是，心肾不交这情况，中西医看法都吻合。西医也发现：肾上腺素增高，会造成心跳频率飙升，血压升降不定的情形。

养阴固肾食谱

海参排骨或瘦肉	名贵点的可配鲍鱼、山瑞或鱼唇
花胶北菇、鲍鱼	最常用的是鹅掌，因太腻滞兼壮阳，反为不妙
生鱼汤	可配沙参养阴补气提神；玉竹养阴宁神；百合、莲子固肾健脾宁神
山斑鱼汤	材料同上
憃鱼汤	材料同上
百合黑木耳南枣糖水	功效补血活血养阴，但南枣切记去核，减低燥火

调理四大原则：

出外食饭，切戒烟酒、煎炸、腻滞、补品。
保持心平气和，不要发脾气。
减低工作量，放慢步伐。
适量运动，如太极、游泳。

保健百科 > 妇女保健

...前页