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解救声沙美人
戒掉坏习惯
要彻底解决声沙的老毛病，潘小姐必须戒除以下的恶习：
- 不要大声说话：气不足的话，应考虑添置一个扩音器，用作辅助。
- 不要不停说话：我建议潘小姐每隔半小时，就自行休息五分钟，让声带歇一歇。
- 不要熬夜：熬夜最伤肝，会令肝脏及声带都容易充血。
- 戒吃煎炸辛辣香口食物：多吃会燥热，亦会令肝脏及声带都容易充血。
- 不要妄补：这个陋习不独潘小姐一人独有。当归红枣水、黄耆(北
 )、鸡汤，是潘小姐自觉身体欠佳，精力不继时的至爱补品。但据她表示：「最奇怪的是，每次补身後，晚上就睡不着，辗转反侧，喉咙痛加剧。」
其实在我看来，不足为怪，因为以潘小姐的体质而言，并不适合壮阳补火，否则本来已经过旺的肝火和不够的津液，就会贫者愈贫（阴虚津液不足），富者愈富（肝火更热）。所以，愈补愈差，是必然现象。
治疗三部曲
清肝，养阴，补气
宜：多吃蔬果
忌：热气食物（包括辣味、煎炸、人工添加剂）
妄自补身（戒滥用党参、黄耆(北)、当归等药）
- 柯子、千张纸、竹蜂、津梗、麦冬、生地、北沙参、白芍、甘草同煎。
功能：养阴、开声、止痛。
- 如想加强养阴效果，可酌量加花旗参、石斛同煎。
选药：石斛价格相差颇大，贵价者如霍山石斛，索价 400-500 元一两。平价版如小环钗，则只售 5-15 元一两而已。
- 胖大海（又名大海榄）3粒，单味煲好，加冰糖或蜜糖，当糖水饮，可护声。刚煲滚时，用口吸其蒸汽，亦有疗效。
- 声沙喉痛时，以生柯子（即柯子榄）一粒，切去头尾两端，含在口中，慢慢吞咽其汁液，可止痛开声，颇为收效。
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