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單是清熱排毒和促進血液循環，可以增加「內在美」，但要透過進補調理，來達到美容效果，就要準確分別閣下到底是需要養陰、壯陽還是健脾了。 你是否需要養陰？ 特點：陰虛(即常見熱氣、口乾舌燥、多眼屎、睡不安寧、頭髮乾枯、皮膚乾旱) 需要：增加陰份（即體液） 宜吃：生魚、山斑魚、水魚、海參、燕窩、瘦肉、沙參、玉竹、百合、葡萄、草莓 忌吃：煎炸、辛辣之物 你是否需要壯陽？ 特點：陽虛(即常見疲累、有氣無力、畏冷、不想飲水、愛吃薑) 需要：行氣補血、促進機能狀態 宜吃：鹿茸、鹿尾巴、烏雞、白鴿、鵪鶉、鷓鴣、羊肉、黨參、黃耆、紅棗、桂圓 忌吃：寒削之物（如苦瓜、白菜、芥菜、椰菜、芽菜仔、西瓜、山竹） 你是否需要健脾？ 特點：脾虛，即消化力弱，容易肚瀉 需要：強化脾胃、助排洩（即去濕） 宜多吃：蓮子、淮山藥、芡實、扁豆、山楂、穀芽、麥芽。 忌吃：煎炸、肥膩之物、寒削之物（詳見〔壯陽部分〕） |
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| 健康生活由何顯亮中醫師主編
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