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鼻鼾声隆怎麽办
问：医师，我先生的鼾声很大，活像一列全速开动的火车，令我简直无法入睡。究竟为什麽会有打鼾，鼾声可减低吗?
答：办法不是没有，你放心好了。打鼾的成因，是由於呼吸道受阻隔，引致呼吸时出现强烈震汤，产生声响。至於呼吸道为什麽会受阻，其中一项主要原因是长期鼻敏感，引致鼻液增多，鼻黏膜胀大，阻塞呼吸道。此外，若经常进食「燥热」的食物，亦会令鼻黏膜容易发炎，影响呼吸。许多打鼾的人都是胖子，他们的脂肪层较厚，相对呼吸道便会收窄，因而须花更大气力呼吸。另外，气虚的人肌肉比较松弛，弹力不足，他们睡着时，肌肉便会下坠，压住呼吸道，出现呼吸不畅的问题。
要改善打鼾的情况，要从多方面入手。若因鼻黏膜发炎导致呼吸不畅，须先行服药消炎，但长远而言，应改变饮食习惯，戒吃过量燥热食物，以免再度发炎。肥胖的人则应减肥。此外，亦须作出适当的调补，因为容易鼻敏感或肌肉弹性不足，均显示身体体质和机能都较差。若体格强健，便不容易受鼻敏感困扰，这才是治本的方法。最後，若打鼾情况严重，最好能配合适当的按摩和针灸，令增厚的鼻黏膜变薄。
许多人以为打鼾是小问题，受害的只是枕边人(若有的话)而已。这想法并不正确，因为若不加理会，会严重影响打鼾者的睡眠质素，令他们无法取得适当休息。
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