失眠

失眠
按摩療法

臨睡前用熱水浸腳，然後用母指在腳底正中凹陷處(即湧泉穴)上下推100下，再用整隻手掌，從腳板後跟處起一直向上推至腳指，動作重覆36次。按照中醫經絡學說，按摩湧泉穴有滋陰補腎、頤養五臟六腑的功能。搓腳心可刺激腳心處的神經末梢，使大腦感到舒適輕鬆，容易入睡。網上示範	圖一	圖二
	圖三

香薰療法

臨睡前洗溫水，水中加入薰衣草、依蘭和春黃菊油，或將這些油混合後按摩。亦可用馬郁蘭、薄荷油按摩或加入水中沐浴。