失眠

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失眠
按摩疗法

临睡前用热水浸脚，然後用母指在脚底正中凹陷处(即涌泉穴)上下推100下，再用整只手掌，从脚板後跟处起一直向上推至脚指，动作重覆36次。按照中医经络学说，按摩涌泉穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的功能。搓脚心可刺激脚心处的神经末梢，使大脑感到舒适轻松，容易入睡。网上示范	图一	图二
	图叁

香薰疗法

临睡前洗温水，水中加入薰衣草、依兰和春黄菊油，或将这些油混合後按摩。亦可用马郁兰、薄荷油按摩或加入水中沐浴。