气功简介

google_ad_client = "pub-3289947228261031"; google_ad_width = 468; google_ad_height = 60; google_ad_format = "468x60_as"; google_ad_channel =""; google_color_border = "A8DDA0"; google_color_bg = "EBFFED"; google_color_link = "0000CC"; google_color_url = "008000"; google_color_text = "6F6F6F"; //-->

气功简介
　　什麽是气?

　　说到气功，首先要明白什麽是「气」。气可分为多类，最基本的是元气，是生命的本源。人体的生长，发育、一切的生理活动、新陈代谢，都全靠气的运行推动。气亦有防御、固摄、温煦、气化的功能。因此，古代医书说「人之有生，全赖此气」、「气聚则形成，气散则形亡」。

　　若元气不足，便会产生各种气虚的疾病，例如呼吸气短、虚弱无力、消化不良、自汗恶风等。气的运行若受到阻塞，便会出现气滞毛病，徵象是局部疼痛和胀闷、恶心、嗳气、呃逆等。

　　由此看来，气功既然是针对气的问题，若锻炼适当，的确能发挥治病功能，可恢复、保存元气、促进血液循环、令全身经络通畅、气血调和。

　　气功是甚麽？

　　你或会认为，气功不就是那些透过盘坐，或者以连串动作练「气」的运动。告诉你，你心目中的「气功」，只是狭义的气功。其实古时并无「气功」这个名称，如有的话，那就是泛指道家的养生长寿法，它不仅是一套运动，而是对宇宙和生命的探求，整套学问的重点，就是「顺乎自然而得享天年」。

　　这套生活哲学包括多方面：

饮食养生：配合节令、体质进行「食养」。
运动养生：古称「导引术」，以意念导气，锻炼身体，今日大家惯见的太极（包括十八式、甩手操）、大雁气功、打坐等，便属这狭义的「气功」。
生活养生：起居有序之道。
智慧养生：待人处世的学问。
药物养生：以药物补助，强壮身体。
房中术：养精之道。
按摩术：疏通经络之道。

　　练气功的一些错误观念

　　气功无疑对身体有益，不过许多人对练气功有一些错误的观念，我在此想特别谈及。

　　首先，许多人以为气功是万灵神药，只需勤加练习就可去除百病。这是错误的。根据道家的养生观念，治病之道在於饮食、药物及导引(即活动筋骨)，不能只偏重其一。由於气功至今仍有点神秘色彩，因此有些人往往故弄玄虚，摆出一派惟气功独尊的姿态，我并不赞同。气功的功效，但必须要练习一段时间才能有所得益，对於一些重病的病人，若一下子停止服药、又不注意饮食，只靠练功治病，恐怕有所偏差。同样地，许多人只依赖吃药而不愿意作适当的运动，也是不对的。

　　第二，许多人都希望有人代劳，因此想有气功师替他通经络，治疗疾病，自己便无须花时间练功。无可否认，有些气功师确有过人本领，但可遇而难求。我始终认为，好的气功师能助你一臂之力，但要强健身体、活化气血，还得自己的努力。

　　第三，不要盲目练功。有些气功并不是适合所有人练习，例如病重的人若练一些较猛烈的气功，反而可能有害无益。为避免出差错，我建议初学气功者选学太极或大雁气功之类较平和的功法。最好是以动功为主，静功为辅，才不容易出现「走火入魔」。